Meer spierkracht door stilzitten

Jeroen (ROEN)
Britse wetenschappers hebben de alternatieve warming up ontdekt. Spieren blijken tot 10 procent meer kracht te ontwikkelen na zo'n statische warming up in een warme omgeving. Dus niks minutenlang rek- en strekoefeningen doen en rondjes lopen voor de wedstrijd, gewoon stilzitten en je bij voorkeur hullen in een elektrische verwarmde deken.

"Kunstmatig opwarmen kan vooral nuttig zijn voor sprinters en hoogspringers, die vaak lange pauzes hebben tussen hun optredens", aldus onderzoeksleider Anthony Sargeant.

De onderzoekers lieten zes proefpersonen eerst een stukje rustig infietsen en daarna een stuk voluit. Vervolgens moesten zij een half uur in een bad met heet water liggen en daarna datzelfde stuk voluit fietsen. Bij die tweede sessie konden de fietsers 6 procent harder trappen.