Nieuws
'Afslankmethode Sonja Bakker net crashdieet'
De Noord-Hollandse afslankgoeroe Sonja Bakker is onder vuur komen te liggen over haar afslankmethode. In het TROS consumentenprogramma Radar uitte diëtiste Katrien Blaauw maandagavond stevige kritiek. Volgens haar is de Sonja Bakker-methode helemaal niet wetenschappelijk bewezen en bevatten de menu's te weinig calorieën. Het kan volgens sommige diëtisten dan ook wel geschaard worden onder de zogenaamde 'crashdiëten'.''Zo weinig eten is funest. Op korte termijn helpt het maar op de lange termijn niet'', aldus Blaauw. Voor kinderen kan de 'methode Bakker' zelfs onverantwoord zijn. Door de afslankmethode krijgen ze te weinig calorieën binnen waardoor ze op de lange termijn juist dikker worden, aldus de kritische diëtiste. Verder vindt ze dat Bakker wel erg dure merkprodukten in haar boeken aanprijst.
Sonja Bakker, die ook werkzaam is als columniste van het Noordhollands Dagblad en momenteel op één staat in de boeken top 10, bestrijdt de kritiek. ''Mijn boeken verkopen zich via mond-tot-mondreclame. Als het echt slecht zou zijn, dan zouden er allang mensen in het ziekenhuis zijn beland''. Ze zegt open te staan voor wetenschappelijk onderzoek naar haar methode. Bakker wil overigens geen diëtiste genoemd worden, maar 'gewichtsconsulente'.
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik ken meerdere dames in mijn omgeving die zweren bij Sonja Bakker foto
Oh dan zal het ZEEEKER wel echt zijn. Wat een scherpe argumentatie, de onderbouwing ! Mijn god !
He mensen als je van je dikke reet afwil moet je je comp afsluiten en een keer gaan sporten. Ja dat met dat zweet enzo.
Mensen moeten gewoon minder vreten en al helemaal niet hun kinderen zoet houden met snoep en vette zooi
Ik ben nu al zo'n 6kg afgevallen door haar dieet. En honger?? helemaal niet!!
Het makkelijke is dat je een boek hebt waarin 9 weken lang alles staat voorgeschreven. Je eet gevarieerd en gezond.
Sonja, bedankt!! foto
Waarschuwing: Posts van deze user kunnen een hoog gehalte aan cynisme bevatten.
Gewoon eten waar je je goed bij voelt en tja misschien leef je maar 83 ipv 85 omdat je niet braaf je vezels en vitamientjes hebt binnengehad en teveel evil stoffen maarja... dat zal dan wel.
And when the leaves fall the land looks more human
it's got me questioning the essence of my farm boy blues
hence, I never wore the fashions of the know-what-I'm-doin'
Wat ik helemaal merkwaardig vind is dat ze haar in een SBS6 programma zetten om mensen te helpen afvallen terwijl ze daarvoor een echte dietiste hadden. SBS wordt toch eens wakker om een professional in te ruilen voor een amateur die alleen maar poen ruikt.
And when the leaves fall the land looks more human
it's got me questioning the essence of my farm boy blues
hence, I never wore the fashions of the know-what-I'm-doin'
Op woensdag 19 januari 2011 09:49 schreef Rossdale het volgende: Liz is gewoon een wandelende gamesencyclopedie :P
Juist de mensen die deze afslankgoeroe niet volgen zijn "afvalligen"......
- schrap zout uit je voeding
- niet meer snoepen
- eet maximaal 4 verantwoorde tussendoortjes
- geen toegevoegde suiker
- eet elke dag uit alle vakken van de schijf van 5.
- vermijd verzadigd vet en beperk het gebruik van onverzadigd vet.
Met deze basisregeld ben ik in de afgelopen 5 maanden ruim 8 kilo afgevallen. En m,n stofwisseling loopt als een tierlier.
Als we het toch over Nederlands hebben, je hebt inderdaad vrijheid van meningsuiting, maar ZO veel taalfouten is toch echt niet nodig. De schuingedrukte delen zijn de grove fouten...
- Geen toegevoegde suikers? Maar aspartaam? val je wel af ja foto
- Dacht dat die achterhaald was? Maar variatie is altijd goed natuurlijk foto
gewoon na 19.00 uur niet meer eten.
7.00 ontbijt
9.30 fruit
12.00 boterhammen
14.00 fruit of liga
17.30 warm eten
18.30 yoghurt of fruit
minimaal 2 keer in de week sporten.
nou zo val je ook af.
en niet veel vet gebruiken en niet te veel cola of zoetigheid.
je mag best snoepen maar niet te veel.
zo ben ik nu ook een afslank consulente?
wat een onzin allemaal!!!!!
And when the leaves fall the land looks more human
it's got me questioning the essence of my farm boy blues
hence, I never wore the fashions of the know-what-I'm-doin'
Ik dacht in het begin ook, tjeez wat mag ik weinig aardappelen. Maar nadat ik het had afgewogen bleek het maar iets minder te wezen wat ik normaal at.
Alleen zet zij in haar boek dat er een kipfiletje bij moet en niet zoals ik regelmatig nam een speklapje.
's morgens gewoon een bammetje of een wasa. Nam ik ook ook normaal, alleen nu iets minder.
Tussendoor een appel of een peer
Bij de lunch ook steeds iets anders.
Ik moet wel eerlijk zeggen dat ik in het weekend (en dan voornamelijk zondags) wel de teugels iets laat vieren.
Almetal ben ik 8kg afgevallen de eerste periode van 10 weken.
In de vakantie normaal gegeten en slechts 1 kg aangekomen en ik heb niet de indruk dat ik dikker geworden ben. Toch ga ik voor de volgende 5 tot 8kg de komende weken.
Ben al 2 kilo kwijt in 2 dagen (ik was dan ook niet bepaald licht).
+ water drinken
+ altijd ontbijten (helpt de stofwisseling op gang)
Wie zegt me dat die Katrien Blaauw geen belang heeft bij het afkraken van een succesvol dieet.
Daarbij lijkt het me niet moeilijk coloriën te bepalen van een gerecht aan de hand van schema's en Sonja weet echt wel hoeveel je minimaal nodig hebt.
Lijkt me niets voor mij in ieder geval, buiten dat ik eerder aan moet komen dan af moet vallen (dat heb je op jonge leeftijd) is het nogal veel kip had ik begrepen en daat hou ik niet zo van.
In haar boek staan de normaalste dingen die je moet eten.
Ze zegt alleen wanneer je wat, wanneer en hoeveel je mag.
Niks crashdieet, gewoon een voedingsadvies.
Waarom zou ik de dingen die het voedingcentrum op tv zegt wel geloven (balansdag: dus de ene dag je helemaal volproppen en de andere minder eten).
* ietsjes minder van alles
* duidelijk ongezonde dingen laten staat
* variatie
wat is nou het probleem?
je hebt altijd zelf nog de keuze een aardappeltje meer op te scheppen
wii nr: 7098 4291 3092 6058
mario strikers friend code: 305044 570494
Ik kan ook wel een dieet verzinnen dat beter werkt dan al die andere bij elkaar: 1 appel per dag. Vind je dan ook dat ik geen kritiek mag ontvangen omdat het "gewoon werkt"?
Wil je dus gewoon alles kunnen blijven eten, dan moet je echt serieus de sportschool in.
Het beste is gewoon alle voedingsstoffen binnen krijgen die nodig is, genoeg calorien, drie maaltijden minimaal per dag en daarnaast meer bewegen.
Plus gewoon wel in die maaltijden meer plantaardig te eten. Rauw voedsel is goed om calorien te verbranden. En gezond! Het stimuleert ook de spijsvertering.
net als het argument dat een methode 'Goed is, omdat er tot nu toe nog niemand in het ziekenhuis is beland'...
Probleem is dat extreem dieten zelfs tot 'prettige gevoelens kan leiden, je lichaam gaat namelijk extra endorfine aanmaken om eventuele hongergevoelens te onderdrukken...
Het is werkelijk zo dat extreem dieten en bv een crash-dieet bijna verslavend kan werken en mensen een 'pettig' gevoel geeft...
je lichaam past zich vervolgens zo aan dat het extra spiermasssa afbreekt (als je erbij niet goed sport) en juist zodra er wel weer voedsel komt hiervoor een extra vetmassa, als 'rsserve' aan te maken (daarom zijn er juist ook in hongergebieden veelal mensen met ook veel extra vetmassa, dikke mensen)...
Wil je echt slank worden en blijven, zorg er dan vooral voor dat je goed en gezond eet, weinig snoep en suiker, en goed beweegt.....
Juist het dieeten kan ertoe leiden dat je juist weer dikker wordt zodra je ophoudt met je dieet, dikker dan voorheen.
Je zelf inhouden help wel. foto
Wat een retorisch kutargument. Inderdaad een drogreden. Drugs verkopen zich ook via mond-tot-mondreclame. Dat maakt juist, dat je niets hoort van gevallen waarin het tegenvalt. Mensen hebben altijd de neiging hun eigen keuzes te verdedigen, zelfs al hebben ze zelfs al gemerkt dat die misschien toch niet helemaal juist was.
Nu zegt iemand met verstand van zaken er eens iets over, een onderbouwde mening dus, en dan veegt ze dat van tafel zonder er inhoudelijk op in te gaan?
Zwak en voor mij voldoende bewijs dat er geen inhoudelijke tegenargumenten zijn (yep, da's ook een retorisch trucje. foto )
En die Sonja Bakker is ook een domme hork om dan een drogreden als wederargument te geven.
Hoeveel sneetjes brood? En wat mag wel en niet als beleg?
En ook ik eet meer en gezonder dan dat ik deed.
En honger? Absoluut niet!
Ik heb al veel dieeten gevolgd (zelfs via een dieetist!) en geen enkel heeft me weten te motiveren of had zulke eenvoudig te bereiden gerechten en geen één heeft me echt doen afvallen.
Ook blijft er meer geld in mijn zak, want ik hoef geen rare dingen meer te kopen.
Die dieetisten zien gewoon hun eigen praktijk leeg lopen door sonja bakker.
Misschien roept dat een hetze op.
Ik heb in mijn stad nog nooit een dikke junk gezien. Het heeft wel wat vervelende bijwerkingen, maar wel crash-afslankmiddel heeft dat nu niet?
fotofoto
[edit]
Heey, oeps dit had ik niet moeten posten hier, ik had het in een boek moeten schrijven! Misschien was ik er dan ook nog rijk van geworden!
Relaxed afslanken met heroïne - door RKCOA foto
[/edit]
Waarom kan trouwens de één alles eten en de ander niks? Ik eet twee zakken chips in de week, minstens één keer patat oid, roomboter op brood, veel kaas, veel sisi (=suikerbom) en daarnaast gewoon avondeten enzo. en ik kom niks aan (ben eigenlijk een beetje te licht). Waarom moet iemand anders dan zo ongeveer ALLES laten staan om in ieder geval op een redelijk gewicht te blijven? Toch vaag?
Geloven maakt meer kapot dan je lief is.
Vloeken is aangeleerd...geloven ook.
Wil je afvallen? stop met 'light' producten. Voorbeeld: Je wilt iets eten, je lichaam gaat zich daar op voorbereiden door insuline aan te maken. Je eet/drinkt light, er komt geen suiker binnen. Gevolg: hongergevoel blijft bestaan totdat er suiker binnen is. Men denkt dat een mars wel kan, men had zojuist toch een light product op. Conclusie: men wordt dikker want men heeft en een light product en een mars op. Had men meteen de mars opgegeten was dat het enige geweest.
In de jaren 60 was er nauwelijks overgewicht. Ook waren er nauwelijks afslankproducten. In de jaren 80 zijn de afslankproducten van de USA naar NL overgewaaid. Sindsdien is het overgewicht toegenomen. Volgens mij heb ik net een verband aangegeven tussen de toename van het aantal afslankproducten en de toename van overgewicht. En als je het even nuchter bekijkt zit er ook wat in. Als iedereen binnen 30 dagen op zijn ideale gewicht zou zitten (wat meestal belooft wordt) dan zou de 'afslankindustrie' volgende maand werkloos zijn.
En het smoesje van 'zware botten', de feiten: 5% van de mensen heeft zware botten. Dat is 1 op de 20 mensen.
En voor dit zal ik wel weer veel reacties krijgen: Let de volgende keer op het station eens op de mensen. Wat valt je altijd op? Juist de dikkere medemens is aan het eten.
Stop met lijnen en eet gewoon 3 keer per dag normaal. Dan is er niets aan de hand. kan je zelfs gewoon af en toe iets te snoepen/snacken pakken.
maar ik weet zeker dat pseudo wetenschappers ongelijk hebben.
Geloven maakt meer kapot dan je lief is.
Vloeken is aangeleerd...geloven ook.
Ik ken heeel veel voorbeelden. Vriend van me bijvoorbeeld. Da's echt een soort van open riool, veelvraat... Dat eet letterlijk een brood per dag, 2 grote borden warm eten, verder waar hij zin in heeft en zuipt de hele week bier. En nee, hij doet niets bijzonders. Sport amper.
Postuur? Sure: je kunt de spieren tellen. Geen gram teveel. Als ik zo zou leven woog ik 120+ kilo.
IT'S NOT FAIR!!!!! foto
De suiker stilt de (snack) trek, de thee zorgt ervoor dat je vocht binnen krijgt.
Snap al die mensen met hun diëten niet. Gezond eten is een kwestie van regelmaat en jezelf in controle houden. Sterker nog, het net niet bereiken van het verzadigde gevoel na het eten is het beste voor je lichaam.
Het zijn altijd de mensen die een zak chips pakken, die binnen 10 minuten leeg kanen en vervolgens 4 glazen cola achterover mikken die lopen te miauwen. Oeh daar ligt een stuk chocolade, hap, slik.. weg! 's Avonds om 12.00 uur nog wakker zijn en denken: "goh, heb ik ff honger joh" - de papzak loopt naar de koelkast, lurpt nog wat slokken cola alwaar zijn oog op de brie valt die nog maar 3 dagen houdbaar is. "Die moet op" denkt het dikkerdje. Hij pakt wat toastjes, brie, mesje erbij, pak filet americain, roomkaas en 5 pakjes toast, gaat zitten en kijkt tot 2 uur in de nacht Discovery. Vervolgens slapen tot 8 uur in de ochtend want, tja, dikkerdje moet ook werken of naar school. Hij stapt voorbij de fiets, zo in zijn auto of op de brommer en rijdt vervolgens relaxed naar zijn werk om daar een kopje koffie met twee suiker te nuttigen. Maar wel zonder melk, wordt je dik van!
btw.: bakker wilt geen dieetiste genoemd worden maar gewichtsconsulente, ach what's in a name.
http://www.gratisrecept.nl/recept/toast-met-kaas-en-courgette.php
Eetze foto
maar dieet is toch altijd voor korte termijn...het is toch om op korte termijn af te vallen? kan toch nooit goed zijn...wat meerdere mensen hier al hebben gezegd is gewoon gezond gaan leven..pak de trap ipv de lift, fiets naar je werk (als het mogelijk is), vermijd ontzettend vette troep zoveel mogelijk (zoals worst enzo...) eet groente en fruit (zoals je hopelijk als kind ook al geleerd hebt)
en volgens mij geldt dat toch echt voor iedereen...wil de alleseters wel eens zien over een paar jaar...mijn vader en broer konden ook alles eten, bleven dun maar mijn broer heeft nu op zijn 33 een behoorlijk buik en mijn vader is pas geleden overleden als gevolg van zijn ongezonde leefstijl (dichtslibbende aders etc)
zou ook zeggen gooi die weegschaal weg...niet iedereen is hetzelfde..ik zal nooit 60 wegen...ook al leef ik nog zo gezond...sport 3 per week actief, fiets iedere dag 45 minuten, snoep bijna niet, drink liters water, drink vrijwel geen alcohol...die weegschaal boeit me niet....broeken passen prima foto
al die focus op afvallen...krijg er spontaan honger van....
healthcentras schrijven de uiterst gezonde situaties voor.
om gezond te leven moet je "consequent" leven.
met andere woorden het is suggestief. als je altijd erg gezond eet kun je ziek worden als je dat een week lang niet kan doen bijvoorbeeld
een crashdieet is erg effectief. maar je moet goed op je gezondheid letten.
er zijn miljoenen verschillende dieeten maar ze hebben 1 ding gemeen.
consequent zijn is vereist!
maar ik weet zeker dat pseudo wetenschappers ongelijk hebben.
Hoor veel meer positieve verhalen dan negatieve en dan het enige negatieve is nog dat mensen niet het gewenste kwijt zijn, maarja bij de een werkt t beter als bij de ander.
Het valt me op dat de mensen die het nooit gevolgd hebben het hardste mekkeren dat het niet werkt en hoe slecht t is etc.. foto
Ik ga vrolijk verder met het Sonja Bakker dieet foto
Je lichaam krijgt te weinig voedingsstoffen, raakt in crisisstand en gaat z'n best doen om zeer zuinig calorieen te verbranden. Na de 9 weken van het dieet gaan mensen weer 'normaal' eten en komen dan 2 keer zo hard aan omdat de verbranding nog op zo'n laag pitje staat, om vervolgens zwaarder te worden dan voor het dieet.
Het jojo-effect dus.
Sonja Bakker's voedingsadvies is prima wat betreft inhoud, alleen het is ongezond weinig. Mensen die beweren geen honger te hebben tijdens dit dieet of die meer eten dan ze gewend zijn, hebben hun lichaam eigenlijk al in een staat van ultrazuinige verbranding gebracht.
Ik denk dat ieder lichaam anders is en niet iedereen kan dus hetzelfde dieet doen maar voor mij (en een stel andere in mijn omgeving) werkt het erg goed.
Ik ben dus fan van Sonja!
Dus mensen:
Ga niet een mening vormen op basis van dit artikel maar kijk eerst de bewuste uitzending als je wilt reageren
Niveau 0 foto
Je mag alles eten wat je wilt en hoe vaak je wilt. Maakt allemaal geen fuck uit. Wel is verplicht, voordat je iets eet, eerst drie glazen water te drinken. Je blijft naar de wc gaan, maar success verzekerd. Ow, en na een maand heb je geen energie meer.
Violets are blue
Wololo Wololo
Now violets are red too
Ook nu eet ik nog min of meer volgens hetzelfde patroon en de kilo's blijven eraf.
Het idee is dan ook niet minder eten, maar gezonder en regelmatiger eten.
Het dieet bestaat ook grotendeels uit groente en fruit eten, dus ik snap niet waar die Katrien het idee weghaalt dat je te weinig vitaminen binnen zou krijgen?
Ze zal zelf wel binnenkort met een boek komen of zo, en brandt alvast de concurrentie af. foto
Tot mijn 21e kon ik ook eten wat ik wilde, maar daarna ging het hard hoor... foto
De Nederlandse formule is vaak; Als iets een hype is, dan zorgt de media er ook voor dat je ten gronde gaat. Nu Dat Sonja Bakker op tv zelf heeft verkondigt dat zij haar praktijk heeft opgedoekt en haar man ontslag heeft genomen om dit uit te buiten, tja dat is het zelfde effect als Marisca haar huwelijk aan de pers verkoopt en haar huwelijksreisje laat financiëren door de roddelbladen.
Van actie krijg je reactie. Als dit boekje van de afslank goeroe uit is, dan zou ze toch echt met een nieuwe formule moeten komen. Plus ze krijgt nog een hoop geleerde mensen over zich heen over een laag gehalte aan calorieën dieët. Het feit dat wanneer je ineens terug gaat naar een 1200 of 1000 cal dieët en afvalt tot het streef gewicht, dan gaan mensen zich distanciëren en vallen zo weer terug in het oude dieet patroon. (Meer calorieën en schadelijke stoffen)
Daarom hoor je nu mensen die zo mooi zijn afgevallen. Maar laten we deze vraag nogmaals over 1 jaar houden. De meerderheid zit zelfs boven het gewicht waarop ze wilde afvallen.
Daarom hoor je nu mensen die zo mooi zijn afgevallen. Maar laten we deze vraag nogmaals over 1 jaar houden. De meerderheid zit zelfs boven het gewicht waarop ze wilde afvallen.
Ten eerste noemt ze het geen dieet maar een 'eet methode'. Dat zou bewijzen dat het haar niet om officieel verantwoord dieeten te doen zou zijn. Ondertussen verkoopt ze het wel, met betiteling als gewichtsconsulente bij haar naam, als programma om af te vallen en noemt ze het geregeld in haar schrijfwerk en antwoorden als dieet. Als het dan na een langere tijd niet goed blijkt te zijn als bij een gezond dieet dan zou dat minder erg zijn?
Daarnaast geeft ze nu op de stellingen dat het op lange termijn niet werkt en funest kan zijn als argument dat haar handel verkoopt door mond-tot-mond reclame en als het echt slecht zou zijn allang mensen in het ziekenhuis zouden zijn beland. Heel gemakkelijk gaat ze er niet op in dat als klanten haar afval programma's massaal hypegeil volgen het niet betekend dat het dus gezond is en zeker niet als die klanten na een paar weken of maanden nog niet in het ziekenhuis zijn beland met een diagnose 'Bakker-effect'.
En als laatste doet ze er inderdaad heel erg verstandig aan om zichzelf geen dieetist te noemen, maar gedraagd ze zich ondertussen wel als een expert op gebied van gezond afvallen met behulp van door haar ontwikkelde aanwijzingen. Die overigens ook voor de lange duur bedoeld zijn. Ze kan het allemaal leuk een andere naam geven, maar het effect en mogelijke gevolgen zullen niet minder erg zijn als ze er door haar onkundigheid naast zit.
Ik hoop dat mensen slimmer zijn dan te laten meeslepen in een hype om af te vallen met de zoveelste methode die even populair is bij bekenden in de omgeving. Afvallen en gezondheid zijn geen spelletjes maar een serieuze zaak. Het is het zeker niet waard om maar flink in te investeren en geloven omdat de rest van het volk het ook succesvol en met plezier doet en het in de korte tijd wel goed lijkt. Maar ja, de mens is een kuddedier. Vooral als het op volgen aan komt van populair gemaakte personen, goederen of gedrag. Dan houden ze zich het liefst voor de gek door zichzelf maar wijs te maken dat de gemaakte keuze prima is om maar mee te blijven doen met wat de rest ook doet.
Echt nederlands: als iemand succes heeft staan er meteen weer mensen op die die persoon een kopje kleiner willen maken. foto
Waarom?
Als je weinig eet, val je inderdaad af, maar je spijsvertering wordt ook trager, met als gevolg dat je, wanneer je weer normaal eet. Je sneller en meer aankomt. Daar bovenop is het dan nog moeilijkwer om weer af te vallen.
Mensen zullen vast en zeker wel zweren bij Sonja Bakker, zeker omdat ze snel en veel afvallen. Over een jaar zijn ze weer even zwaar of nog zwaarder en dan blijkt Sonja Bakker niet echt meer te werken. Mja, dan denken ze dat het aan hunzelf ligt.
het GEEN GELD dieet....
scheelt me in een paar weken al 5 kilo !
Zal ook wel commentaar krijgen dat het op de lange duur slecht is enz voor je gezondheid, maar zoals het er nu uitziet met plannen van regering, als het met verkiezingen niet giga omslag gaat geven, dan is dit GEEN GELD dieet een langdurig gebeuren...
motto: heb je naaste lief (en lig niet dwars als een ander een andere mening of levenstijl heeft dan jezelf)
ik at veel minder en fruit at ik voor heen ook nooit.
ik ken ook mensen die op hun streef zijn en er mee zijn gestopt maar niet meer zijn aangekomen.
crash dieet wat een gelul zeg.
ik ben er heel blij mee en ik ben al 15 kilo kwijt
gr sonja
Ik hoorde afgelopen zondag voor het eerst van haar.
Mijn zoon zei: "Ben je ook aan het Sonja bakkeren" foto
Valt wel mee hoor, ik ben er ook 10 kgtjes armer mee geworden en je eet niet alleen fruit, je krijgt ook gewoon je hoeveelheid zuivel en vezels binnen,
gewoon volgens de schijf van 5, je krijgt ook gewoon brood, beschuit, suiker,
ontbijtkoek, aardappelen, rijst, vlees, groente etc. , het gaat om de variatie van het eten en dat je niet elke keer 2, 3 porties neemt, niks aan het handje dus, Karin blaat gewoon en eind in de ruimte. Als je gewoon op de variatie let, is dit vrij makkelijk te doen, ook op de lange termijn dus.
Om te kunnen reageren moet je zijn ingelogd op FOK.nl. Als je nog geen account hebt kun je gratis een FOK!account aanmaken