DVD: Total Fitness
Total Fitness in twaalf minuten is gebaseerd op een militair trainingsprogramma uit de jaren '50. De geüpdate versie van het Canadese Air Force programma laat je lichaam tot het uiterste gaan. Total Fitness in twaalf minuten is een gebalanceerd programma, dat gericht is op kracht, flexibiliteit en balans.
De specifieke kenmerken:
bijgeleverd materiaal
Zelf heb ik op dit moment de dubbel-dvd in huis liggen. Dus zowel voor hem als voor haar. Bij deze DVD zitten twee boekjes met daarin uitleg over de oefeningen. Het trainingsboekje bestaat uit meerdere niveaus, en elke niveau heeft een eigen kleur. Je kiest dus als eerst het niveau uit wat je wilt gaan doen. Daarna is er in een tabel af te lezen hoeveel keer je deze oefening moet uitvoeren en hoe lang. Zodra je het boekje verder uit klapt word de oefening uitgelegd.
