Sta-bureaus helpen niet tegen hartziektes, maar kunnen bloedsomloop schaden

Het lijkt erop dat staan aan een sta-bureau toch niet het magische middel is tegen een zittend bestaan op kantoor. Een nieuwe studie suggereert dat lange periodes staan niet alleen niet helpen tegen ziektes als beroertes en hartfalen, maar zelfs de kans op gezondheidsproblemen zoals spataderen en bloedklonters kan verhogen. Onderzoekers van de Universiteit van Sydney ontdekten dat meer dan twee uur per dag staan het risico op problemen met de bloedsomloop kan verhogen, en publiceerden hun bevindingen in het International Journal of Epidemiology.

In de studie werden 83.013 volwassenen uit het Verenigd Koninkrijk gevolgd via polsbandjes die hun bewegingen registreerden. Hieruit bleek dat voor elke extra 30 minuten staan na de eerste twee uur, het risico op een bloedsomloopziekte met 11% toenam. Dr. Matthew Ahmadi, een van de onderzoekers, benadrukt dat langdurig staan geen garantie biedt op een betere cardiovasculaire gezondheid. Integendeel, het kan juist risico’s voor de bloedsomloop opleveren.

Voor wie vaak lang zit, raadt Ahmadi aan om regelmatig te bewegen gedurende de dag. Het advies is om niet alleen te vertrouwen op staan, maar actieve pauzes te nemen, te wandelen, en ook af en toe de trap te nemen. “Staan gaat niet helpen tegen een zittende levensstijl, terwijl je wel risico’s voor je bloedsomloop loopt,” legt hij uit.

Prof. Emmanuel Stamatakis, leider van het onderzoeksteam, voegt toe dat het beter is om kleine bewegingen en gestructureerde lichaamsbeweging door de dag heen in te passen. Ook Emily McGrath van de British Heart Foundation, die niet betrokken was bij de studie, benadrukt dat actief blijven belangrijk is. Hoewel staan niet direct de kans op hartziekten verhoogt, wijst de studie wel op andere mogelijke bloedsomloopproblemen. McGrath concludeert dat elke kans om niet stil te zitten er eentje is die de gezondheid op lange termijn ten goede komt.