Forum Weblog Zoek Actieve Items Nieuws Columns Reviews Previews Specials Archief

Sonja Bakker-dieet werkt maar even

Redactie

Vrouwen die het dieet van Sonja Bakker volgen, vallen in de eerste weken veel af. Daarna komt het gewichtsverlies tot stilstand. Wie serieus wil afvallen, kan het best een programma met intensieve begeleiding en bewegingsoefeningen volgen.

Dat concluderen voedingswetenschappers van de Wageningen Universiteit, die 39 vrouwen veertig weken lang hebben gevolgd bij diverse pogingen om gewicht kwijt te raken. De vrouwen die het intensieve programma van Ladyline volgden, verloren ongeveer 12 procent van hun lichaamsgewicht. Vrouwen die de boeken van Sonja Bakker gebruikten, kwamen uit op 4 procent gewichtsafname.

Beter afvallen zonder Sonja (foto: ANP)

Help ons; deel dit item als je het leuk vond

Heb je een leuk of interessant bericht gevonden dat je graag op FOK! terug ziet? Tip ons dan via de submit!

Zoek jij altijd de leukste nieuwtjes en kun je daar leuk over schrijven? Meld je aan als nieuwsposter!

Lees ook

Font-grootte:
Normaal
Kleiner

regelhoogte :
Normaal
Kleiner

61 reacties

Reactiepagina:

1 2

dinsdag 18 november 2008, 23:26 uur #1

TheKeymaker

Ja duh, ieder dieet werk maar even. Er is maar een manier om af te vallen en dat is door je levenstijl aan te passen.

dinsdag 18 november 2008, 23:26 uur #2

Neverever

Hmm zal ik maar niet zeggen tegen de kennis die er zo blij mee is.

dinsdag 18 november 2008, 23:28 uur #3

Risce

Hier volgt een bericht van onze sponsor:

Ladyline. Je verdient een mooi lijf!

Theorie: Ja. Praktijk... Nee.

dinsdag 18 november 2008, 23:28 uur #4

aaipod

Primus inter pares

Niet teveel (ongezond) vreten, veel bewegen. Meer caloriën verbranden dan je binnenkrijgt. Dat is afvallen. Als je één of ander stom boek nodig hebt om dat principe te begrijpen dan verdien je een hart of vaatziekte. Natuurlijke selectie noemt men dat.

dinsdag 18 november 2008, 23:28 uur #5

Relneger18

weger geen neger

Laatst nog een dom wicht gesproken die beweerde dat het werkte. Ze vertelde me dat ze echt superslank werd door Sonja Bakker, ik keek toen naar haar postuur, enige wat ik kon concluderen, was dat ze moddervet was.

dinsdag 18 november 2008, 23:29 uur #6

Ferdo

Haar portemonnee komt zelfs alleen maar flink aan.

"Bijna niemand durft de islam te bekritiseren en te bespotten zoals dat met het christendom werd en wordt gedaan, terwijl daar gezien het totalitaire en onderdrukkende karakter van de islam toch alle reden toe is." ~ H.Heeresma

dinsdag 18 november 2008, 23:32 uur #7

E-Lise

Nou, das dan duidelijk!

quote:
Op dinsdag 18 november 2008 @ 23:29 schreef Ferdo het volgende:
Haar portemonnee komt zelfs alleen maar flink aan.

Die heeft ze vast niet in haar broekzak zitten als ze op de weegschaal gaat staan.

Back from death

dinsdag 18 november 2008, 23:33 uur #8

Super_Me

Super one, Super two, Super_Me

SAS!

Ik zeg maar zoo, want dat is korter dan dierentuin

dinsdag 18 november 2008, 23:34 uur #9

Svensational

901

quote:
Op dinsdag 18 november 2008 @ 23:26 schreef TheKeymaker het volgende:
Er is maar een manier om af te vallen en dat is door je levenstijl aan te passen.

En dat is precies het doel van het Sonja-dieet. Als je dat dieet volgt en vervolgens weer aan de vette snacks e.d. gaat is het logisch dat je weer aankomt. Ik ben zelf met SB 15 kilo kwijtgeraakt, en nu een jaar later is er hoogstens 1 a 2 kilo weer bovenop.

Mijn eigen Weblog-bericht O+! - Mijn eigen Fotoboek-bericht O+!
ik loop - hij loopt - jij loopt - loop jij
ik word - hij wordt - jij wordt - word jij

dinsdag 18 november 2008, 23:37 uur #10

Damanique

fortes fortuna adiuvat

Je meent het?

Dat is het geval met 99,99% van alle dieten.

"It's the struggle within that makes us human. When we are most sure of ourselves, that's when we are most easily led astray." - Battle Angel Alita

Eindredactie Frontpage / Forummod

dinsdag 18 november 2008, 23:37 uur #11

Ouwesok

Leuke lamp overigens

quote:
Vrouwen die de boeken van Sonja Bakker gebruikten, kwamen uit op 4 procent gewichtsafname.

Je moet ook geen boeken eten

_{ja, boeken verslinden mag}

Gotferdomme wat heb ik weer een last van een goed humeur

dinsdag 18 november 2008, 23:43 uur #12

Ferdo

quote:
Op dinsdag 18 november 2008 @ 23:32 schreef E-Lise het volgende:

[..]

Die heeft ze vast niet in haar broekzak zitten als ze op de weegschaal gaat staan.

Nee, anders moet ze een industriële weegschaal gebruiken.

Dan schrikt ze zodanig dat ze afvalt tot ze een wandelende röntgenfoto is. denk ik. Nou ja, wandelende...dwarrelende zal het zijn dan.

dinsdag 18 november 2008, 23:48 uur #13

FokBak

quote:
Op dinsdag 18 november 2008 @ 23:26 schreef TheKeymaker het volgende:
Ja duh, ieder dieet werk maar even. Er is maar een manier om af te vallen en dat is door je levenstijl aan te passen.

Dieet = leefregel met betrekking tot het gebruik van spijs en drank (VD 14e editie). Dieet is niet perse iets tijdelijks, ook niet in Sonja Bakker's optiek. Dit wordt ook niet ter discussie gesteld in het onderzoek. Wat ter discussie staat is dat dieet A effectiever is dan dieet B, qua gewichtsafname althans en beperkt tot 40 weken. Het onderzoek zegt niks over langere termijn en ook niks over de algehele gezondheid van de proefpersonen.

dinsdag 18 november 2008, 23:56 uur #14

Unauthorised

foei!

quote:
Op dinsdag 18 november 2008 @ 23:37 schreef Ouwesok het volgende:

[..]

Je moet ook geen boeken eten _{ja, boeken verslinden mag}

Staat dat er? Heus?

"Wat is er voor kwaad in, een man te zien die bezit neemt van een vrouw! Is het de bedoeling, dat de dieren meer vrijheid zullen genieten dan wij mensen?" - Pietro Aretino (⨂1492, Arezzo - † 1556, Venetië)

woensdag 19 november 2008, 00:00 uur #16

ouwehoer

nederland heeft haar al lang uitgekotst.. zijn we dan niet allemaal afgevallen?

woensdag 19 november 2008, 00:01 uur #17

Hayek

Volgens mij hebben de reageerders hierboven niet helemaal in de gaten dat het een onderzoek is van een concurrent.. volledig onbetrouwbaar dus en belachelijk dat nieuwssites zo'n bericht overnemen..

Je IP-adres is 127.0.0.1 Bij misbruik van dit forum kunnen we je provider op de hoogte stellen.
In geval van illegale praktijken verlenen wij volledige medewerking aan justitie.

woensdag 19 november 2008, 00:01 uur #18

muppetshow

Ik ben gestopt met bier te drinken ben iets van 8 kilo afgevallen ook een beetje letten op mijn snackgedrag s'avonds en hoppa nog 4 kilo eraf.

woensdag 19 november 2008, 00:01 uur #19

ZoetZuurHapje

Leven en laten leven

zeg maar dag met je handje nu blijkt dat 'jou' dieet niet werkt,minder inkomen dus nog meer lijnen ?

Ik ben ik,deal with it or just FOCK off !

woensdag 19 november 2008, 00:02 uur #20

Manke

'tis but a scratch

Slingeren met relatief zware gewichten en je raakt nog meer kwijt, mja veel vrouwen zijn bang dat ze wat spieren krijgen, wat niet het geval is, en kiezen voor doodlopen.

woensdag 19 november 2008, 00:05 uur #21

Jalisje

commercieel wijf

woensdag 19 november 2008, 00:09 uur #22

E-Lise

Nou, das dan duidelijk!

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 00:01 schreef Hayek het volgende:
Volgens mij hebben de reageerders hierboven niet helemaal in de gaten dat het een onderzoek is van een concurrent.. volledig onbetrouwbaar dus en belachelijk dat nieuwssites zo'n bericht overnemen..

Maaaaaaaar elk ander dieet is een concurrent moet iedereen dan zn bek maar houden? Serieus.. tis gewoon het aloude diabetes dieet verpakt in een nieuw jasje en dan heb ik het over 'dieetregels' die al 30 jaar teruggaan. Het komt eigenlijk op plagiaat neer....

Back from death

woensdag 19 november 2008, 00:10 uur #23

Zero2Nine

Fatsoen moet je doen

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 00:01 schreef Hayek het volgende:
Volgens mij hebben de reageerders hierboven niet helemaal in de gaten dat het een onderzoek is van een concurrent.. volledig onbetrouwbaar dus en belachelijk dat nieuwssites zo'n bericht overnemen..

Ja maar je mag van een universiteit toch wel verwachten dat ze een productvergelijking betrouwbaar uitvoeren?

---
And when the leaves fall the land looks more human
it's got me questioning the essence of my farm boy blues
hence, I never wore the fashions of the know-what-I'm-doin'

woensdag 19 november 2008, 00:12 uur #24

Mr.Silencer

Grappig dat ze altijd hebben over gewichtsverlies in plaats van vetverlies, want als je mensen precies vraagt wat ze willen verliezen dan is dat vet.

Vanuit een markt oogpunt is het begrijpelijk, want het verliezen van gewicht is makkelijker dan het verliezen van vet. Tevens is het vanzelfsprekend dat de consument zo weinig mogelijk inspanning wilt leveren om het resultaat te bereiken.
Als je echt je vetpercentage wilt verlagen dan zal je daar toch echt wat energie aan moeten spenderen.

Met deze diëten verlies je vooral vocht en spiermassa, mits je je spieren niet of amper belast.
Als gevolg van het spiermassaverlies zal je totale calorieverbruik omlaag gaan, en dat zorgt er al snel voor dat je boven je onderhoud gaat eten.

Een crash dieet is nog erger want dan staat je metabolisme al snel in starvation mode en leef je eigenlijk als een uitgehongerde Afrikaan.
Je lichaam gaat dan zo efficiënt werken dat het behalen van je doelstellingen verrekt lastig wordt.

Een goed gebalanceerd dieet in combinatie met cardio en krachttraining geeft je op langer termijn de beste successen.
En als ik het over krachttraining heb dan bedoel ik niet alleen de abductor apparaten voor je benen wat ik veel vrouwen zie doen.

Waarschijnlijk zijn vrouwen al snel bang dat ze er dan uit komen te zien als een bodybuilder en dat klopt natuurlijk voor geen meter.
Zeker als je wilt afvallen heeft krachttraining meer het doel om spiermassa te behouden en misschien zal er zelfs een lichte toename plaatsvinden.
Veel trainen, boven je onderhoud eten, goede genen / hormoonhuishouding zal er toe leiden dat je pas echt gespierd wordt.
En dan zijn er ook nog anabolen steroïden voor de mensen die weinig geduld hebben.

Daarnaast zijn er nog veel meer redenen waarom krachttraining zo goed is voor vrouwen.
Sterkere botten (minder kan op osteoporose), minder kans op rugklachten en artritis, verlagen van het risico op diabetes en hartziekten en het kan zelfs depressies verminderen.

woensdag 19 november 2008, 00:28 uur #25

frut666

quote:
Op dinsdag 18 november 2008 @ 23:26 schreef TheKeymaker het volgende:
Ja duh, ieder dieet werk maar even. Er is maar een manier om af te vallen en dat is door je levenstijl aan te passen.

Precies, jij snapt het. En dat is hoe ik 30 kg ben kwijtgeraakt. Gewoon, drie simpele regels in acht nemen:
1. Minder eten
2. Gezonder eten (meer groenten / vezels en zo)
3. Meer sporten

Rest komt vanzelf. Heeft me 2 jaar gekost (Ja is geen wonderdieet) maar wel stabiel. Jojo effect is zeer ongezond, dus doe maar rustig aan en dan komt het goed. Gewoon de 3 regels van hierboven volgen.

woensdag 19 november 2008, 00:51 uur #27

E-Lise

Nou, das dan duidelijk!

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 00:42 schreef Paginabeheerder het volgende:
Ik ben ooit 12 kilo afgevallen in een maandje of 3, en ik hoefde er helemaal niets voor te doen.
Mijn dieet heette "diabetes zonder het te weten." Ongelofelijk hoe snel het gaat, wanneer je suiker niet meer wordt opgenomen. Misschien moesten ze pillen uitvinden die diabetes simuleert. Combineer dit met bloedverdunners als Ascal (om bijwerkingen zoveel mogelijk tegen te gaan).... dan kan iedereen die in maart hiermee begint zomerslank zijn.

Bloedverdunners (antistolling) om bijwerkingen tegen te gaan... wat at je dan... containers met alfa alfa en broccoli ofzo? Hoge concentratie Vit K.

Back from death

woensdag 19 november 2008, 00:51 uur #28

Kurk

:D Kijk, een post -->

39 vrouwen in 40 weken? Beetje raar. Ik denk eerder dat ze 40 vrouwen 40 weken lang volgden, maar dat er 1 is overleden.

Eerst stond hier niets, maar nu wel.

woensdag 19 november 2008, 00:54 uur #29

Leentjepeentje

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 00:28 schreef frut666 het volgende:

[..]

Precies, jij snapt het. En dat is hoe ik 30 kg ben kwijtgeraakt. Gewoon, drie simpele regels in acht nemen:
1. Minder eten
2. Gezonder eten (meer groenten / vezels en zo)
3. Meer sporten

Rest komt vanzelf. Heeft me 2 jaar gekost (Ja is geen wonderdieet) maar wel stabiel. Jojo effect is zeer ongezond, dus doe maar rustig aan en dan komt het goed. Gewoon de 3 regels van hierboven volgen.

Helemaal waar! Vooral regelmatig eten is belangrijk. Dus 3 maaltijden per dag en eventueel tussendoor gezonde snacks. En natuurlijk niet teveel eten. (behalve groenten en fruit, daar mag je zoveel van als je wilt)
In nederland bestaat geen slecht voedsel. Wel slechte voeding. Het is helemaal niet erg om een keer een frietje of kroket te eten. Als je het maar niet dagelijks doet.
En natuurlijk voldoende lichaamsbeweging.
Sonja Bakker is gewoon heel slim. Die heeft op papier gezet wat iedereen eigenlijk wel weet.

Public Relations

woensdag 19 november 2008, 00:56 uur #30

pussydeluxe

MsPascalita

6 maanden gedaan. Niks afgevallen

. M'n zus een kilo per dag

.
Zat de hele tijd vol... Maar lekker vond ik het dieet niet. Op een gegeven moment wel iets afgevallen. Daarna bleek ik ineens ADHD te hebben en toen...

woensdag 19 november 2008, 01:18 uur #33

pfaffke

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 01:09 schreef Paginabeheerder het volgende:

[..]

Even snel in jouw fobo gekeken.... met als conclusie; waag het niet af te vallen. Je ziet er geweldig uit... wanneer ben je dan tevreden? Wanneer de botten zichtbaar zijn onder jouw vel?
Wees blij met hoe je er uit ziet, zolang jij jouw gewicht redelijk op peil houdt (met zelfs nog wat ruimte om aan te komen), dan moet jij gewoon niet aan dieet denken!

Helemaal gelijk........

Verder afvallen is een aanslag plegen op je lijf..

woensdag 19 november 2008, 01:36 uur #34

Sh0g

Orenji-kun

Hahaha

eindelijk!

bedankt Wageningen.

Ze heeft handig gebruik gemaakt van de onwetendheid van de grote massa bij de verkoop van d'r boeken. Heb zelf kunnen voorkomen dat vrienden en familie erin zijn getrapt. En natuurlijk zijn er zat mensen die kunnen beweren dat het werkt, omdat ze zijn afgevallen. Maar zo zijn er ook zat mensen die kunnen beweren dat je van roken geen kanker kunt krijgen, omdat opa de kettingroker, 105 is geworden...

Maar dat mevrouw Bakker er niks van bakt, zal haar een zorg zijn. Het geld is toch al binnen.

woensdag 19 november 2008, 01:42 uur #36

SpiekerJozef

Het wachten is op een goed dieët maar dan kan je wachten tot je een ons weegt . . .

Ik probeerde de tijd te doden maar het was de tijd z'n tijd nog niet...

woensdag 19 november 2008, 02:05 uur #37

Xuk

Iedere dag keiharde sex met je partner. Daar val je van af en is ook spygisch goed voor jou, en je partner.

woensdag 19 november 2008, 02:10 uur #38

Zeitgeist

Es lebe die Freiheit!

Niets mis met volslank. Veel lekkerder dan zo'n gratenpakhuis.

The Light Is Leaving Us All

woensdag 19 november 2008, 02:38 uur #39

Dexter145

De enige die dus afgevallen is, is Sonja zelf

woensdag 19 november 2008, 04:39 uur #40

hardstylesage

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 00:12 schreef Mr.Silencer het volgende:
Grappig dat ze altijd hebben over gewichtsverlies in plaats van vetverlies, want als je mensen precies vraagt wat ze willen verliezen dan is dat vet.

Vanuit een markt oogpunt is het begrijpelijk, want het verliezen van gewicht is makkelijker dan het verliezen van vet. Tevens is het vanzelfsprekend dat de consument zo weinig mogelijk inspanning wilt leveren om het resultaat te bereiken.
Als je echt je vetpercentage wilt verlagen dan zal je daar toch echt wat energie aan moeten spenderen.

Met deze diëten verlies je vooral vocht en spiermassa, mits je je spieren niet of amper belast.
Als gevolg van het spiermassaverlies zal je totale calorieverbruik omlaag gaan, en dat zorgt er al snel voor dat je boven je onderhoud gaat eten.

Een crash dieet is nog erger want dan staat je metabolisme al snel in starvation mode en leef je eigenlijk als een uitgehongerde Afrikaan.
Je lichaam gaat dan zo efficiënt werken dat het behalen van je doelstellingen verrekt lastig wordt.

Een goed gebalanceerd dieet in combinatie met cardio en krachttraining geeft je op langer termijn de beste successen.
En als ik het over krachttraining heb dan bedoel ik niet alleen de abductor apparaten voor je benen wat ik veel vrouwen zie doen.

Waarschijnlijk zijn vrouwen al snel bang dat ze er dan uit komen te zien als een bodybuilder en dat klopt natuurlijk voor geen meter.
Zeker als je wilt afvallen heeft krachttraining meer het doel om spiermassa te behouden en misschien zal er zelfs een lichte toename plaatsvinden.
Veel trainen, boven je onderhoud eten, goede genen / hormoonhuishouding zal er toe leiden dat je pas echt gespierd wordt.
En dan zijn er ook nog anabolen steroïden voor de mensen die weinig geduld hebben.

Daarnaast zijn er nog veel meer redenen waarom krachttraining zo goed is voor vrouwen.
Sterkere botten (minder kan op osteoporose), minder kans op rugklachten en artritis, verlagen van het risico op diabetes en hartziekten en het kan zelfs depressies verminderen.

100% waarheid. Lees dit en onthoud dit mensen!

Toevallig ook Burn the Fat, Feed the Muscle gelezen? Daarin staat precies hetzelfde wat jij nu zegt maar dan uitgebreider. In een half jaar tijd 5 kilo afgevallen. Lijkt niet veel, wel als je vetpercentages meet... 17% naar 12%. Dat is bijna 30% van je lichaamsvet!

Waarom dan maar 5 kilo en niet meer? Omdat de rest aangevuld is met spieren door krachttraining; aangezien spieren zwaarder wegen vet komt het voor dat je geen grammetje af valt maar wel een lager vetpercentage krijgt. Daar gaat het om...

Nummer 2 op de lijst die ontkracht moet worden is de "balansdag". Vandaag eet ik 5 saucijzenbroodjes, dus morgen ga ik volgas aan het water .. met als gevolg dat je metabolisme niets uitvoert en je uiteindelijk nog slechter af was dan wanneer je normaal zou eten....

Hardstyyyyleee + BreeZaahz to the bone!!11 :')
Android + Verveling = Titan Turret spelen

woensdag 19 november 2008, 06:49 uur #41

gabiballetje

Duh, het grootste probleem is dat je bepaalde voedingsstoffen flink tekort komt met dit dieet, dus val je flink af omdat je lichaam zijn best moet doen die zelf aan te maken door andere stoffen om te zetten, voor zover mogelijk.
Ben je eenmaal afgevallen en ga je door op de oude manier dan kom je dus weer aan.
Als je er een probleem mee hebt is de enige manier om het te fixen beter en gezonder eten op betere tijdstippen en meer beweging.

woensdag 19 november 2008, 07:40 uur #42

HateStorm

??? Dit was toch allang bekend?

\"Ik heb zoveel schijt aan alles dat ik stront tekort kom\"

woensdag 19 november 2008, 07:58 uur #43

danny91184

Waaaaaaaaaah

Hahahahahahaa

Conclusie; je hebt er geen bal aan..

woensdag 19 november 2008, 08:06 uur #44

Fezzizzel

Een onderzoek onder 39 vrouwen. Dat onderzoek is helemaal niet betrouwbaar. Om een betrouwbaar onderzoek te doen moet je minimaal een testgroep hebben van 50 personen, het liefst 100 en nog liever 1000.
Conclusies uit een onderzoek met een populatie van 39 vrouwen kun je, en mag je, niet trekken. Nutteloos onderzoek dus.

woensdag 19 november 2008, 08:53 uur #45

NZYM

Genosha Records

Doe gewoon niet zo lui en ga naar een sportschool ofzo. Blijft de beste manier om af te vallen.

Andere manieren om af te vallen is allemaal TIJDELIJK, totdat je weer normaal eet.

Waarom makkelijk doen als je moeilijk bent?

woensdag 19 november 2008, 08:54 uur #46

MamaC

Iedereen weet toch dat je alleen kan afvallen met beweging én 'n ander eetpatroon? Ik denk niet dat die Sonja B. beweert dat je zal afvallen als je alleen haar diëten volgt en verder op je luie reet blijft zitten...

ik wil nét zeggen, dit stukje lijkt wel verdácht veel op 'n advertorial van Ladyline!

Ik ben nog op zoek naar 'n "diepsloand" credo. Tot die tijd 'n spannend muziekje!

woensdag 19 november 2008, 09:12 uur #47

JB2BCD

Jezus, je moet gewoon op je eten letten, niet teveel snacken en met je bolle reet naar de sportschool. En dan niet om te lullen.

woensdag 19 november 2008, 09:24 uur #48

alledagenheeldruk

#!/usr/bin/girl

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 00:12 schreef Mr.Silencer het volgende:
Grappig dat ze altijd hebben over gewichtsverlies in plaats van vetverlies, want als je mensen precies vraagt wat ze willen verliezen dan is dat vet.

Vanuit een markt oogpunt is het begrijpelijk, want het verliezen van gewicht is makkelijker dan het verliezen van vet. Tevens is het vanzelfsprekend dat de consument zo weinig mogelijk inspanning wilt leveren om het resultaat te bereiken.
Als je echt je vetpercentage wilt verlagen dan zal je daar toch echt wat energie aan moeten spenderen.

Met deze diëten verlies je vooral vocht en spiermassa, mits je je spieren niet of amper belast.
Als gevolg van het spiermassaverlies zal je totale calorieverbruik omlaag gaan, en dat zorgt er al snel voor dat je boven je onderhoud gaat eten.

Een crash dieet is nog erger want dan staat je metabolisme al snel in starvation mode en leef je eigenlijk als een uitgehongerde Afrikaan.
Je lichaam gaat dan zo efficiënt werken dat het behalen van je doelstellingen verrekt lastig wordt.

Een goed gebalanceerd dieet in combinatie met cardio en krachttraining geeft je op langer termijn de beste successen.
En als ik het over krachttraining heb dan bedoel ik niet alleen de abductor apparaten voor je benen wat ik veel vrouwen zie doen.

Waarschijnlijk zijn vrouwen al snel bang dat ze er dan uit komen te zien als een bodybuilder en dat klopt natuurlijk voor geen meter.
Zeker als je wilt afvallen heeft krachttraining meer het doel om spiermassa te behouden en misschien zal er zelfs een lichte toename plaatsvinden.
Veel trainen, boven je onderhoud eten, goede genen / hormoonhuishouding zal er toe leiden dat je pas echt gespierd wordt.
En dan zijn er ook nog anabolen steroïden voor de mensen die weinig geduld hebben.

Daarnaast zijn er nog veel meer redenen waarom krachttraining zo goed is voor vrouwen.
Sterkere botten (minder kan op osteoporose), minder kans op rugklachten en artritis, verlagen van het risico op diabetes en hartziekten en het kan zelfs depressies verminderen.

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 04:39 schreef hardstylesage het volgende:

100% waarheid. Lees dit en onthoud dit mensen!

Toevallig ook Burn the Fat, Feed the Muscle gelezen? Daarin staat precies hetzelfde wat jij nu zegt maar dan uitgebreider. In een half jaar tijd 5 kilo afgevallen. Lijkt niet veel, wel als je vetpercentages meet... 17% naar 12%. Dat is bijna 30% van je lichaamsvet!

Waarom dan maar 5 kilo en niet meer? Omdat de rest aangevuld is met spieren door krachttraining; aangezien spieren zwaarder wegen vet komt het voor dat je geen grammetje af valt maar wel een lager vetpercentage krijgt. Daar gaat het om...

Nummer 2 op de lijst die ontkracht moet worden is de "balansdag". Vandaag eet ik 5 saucijzenbroodjes, dus morgen ga ik volgas aan het water .. met als gevolg dat je metabolisme niets uitvoert en je uiteindelijk nog slechter af was dan wanneer je normaal zou eten....

Bedankt. Ik quote jullie nog een keer omdat er volgens mij veel te weinig mensen zijn die dit weten.
Ik moet zelf juist aankomen trouwens. Beetje veel stressdingen gehad de afgelopen tijd en daardoor had ik geen honger, en nu weeg ik nog maar net genoeg, dus het wordt bananen eten

woensdag 19 november 2008, 10:28 uur #50

E-Lise

Nou, das dan duidelijk!

quote:
Op woensdag 19 november 2008 @ 01:04 schreef Paginabeheerder het volgende:

[..]

Nope, bij mijn diabetes werd de suiker wel opgenomen in het bloed, maar waren er geen bindmiddelen (die zich aan het suiker hechten, zodat ze bepaalde organen binnen mochten gaan - te vergelijken met zeg maar een toegangscode). Daardoor wordt het bloed dikker, en kunnen er bloedvaten knappen... bijvoorbeeld in de ogen, waardoor je al dan niet tijdelijk blind kunt worden. Vandaar dus de bloedverdunners toevoegen.

De complicatie waar jij het over hebt komt meestal pas na +/- 15 jaar diabetes (type 1 of 2) voor.... Je voorstel (pillen om diabetes op te wekken) komen op mij nogal 'raar' over.

Back from death

Reactiepagina:

1 2

Reageer zelf