Goed studeren kan met 1 uur slaap

Nolius
Goed studeren en onthouden kan al prima met een uurtje slapen per nacht. Dat heeft een onderzoek van de Amerikaanse Harvard University uitgewezen. Het moet wel een goed uurtje slaap zijn. De slaap moet bestaan uit twee slaapstadia: langzame 'golven' en de zogenaamde REM-slaap waarin ook gedroomd wordt. Daarnaast moet de slaap overdag plaatsvinden.

Uit het onderzoek blijkt verder dat een 'kwaliteitsslaapje' in een periode van 24 uur net zo goed voor het leren is als twee nachten volledige nachtrust.

Toch is het aan te raden wel iedere nacht wat meer te slapen. Andere lichaamsfuncties hebben de nachtrust namelijk hard nodig.