Een keertje diep ademhalen kan heel opluchtend werken. Langdurig heel bewust ademhalen kan een verhelderende werking hebben op je lichaam en geest. Beoefenaars van yoga weten dit allang en gebruiken de bewuste ademhalings-techniek als vast onderdeel in hun meditatietechniek. Hierdoor kun je vaak veel meer van je lichaam vragen dan je normaal zult verwachten.
De bewuste ademhaling is daardoor ook heel geschikt voor je work-out. Als je de volgende keer vast komt te zitten en écht niet nog een situp kan doen: denk dan aan je ademhaling en concentreer je op die inspanning. Kans is groot dat je er nog een paar extra uit weet te persen zonder er erg in te hebben!
Help ons; deel dit item als je het leuk vond
