Forum Weblog Zoek Actieve Items Nieuws Columns Reviews Previews Specials Archief

Kort en slecht slapen vormt een risico

static

Mensen die kort en slecht slapen hebben een flink grotere kans op hart- en vaatziekten. Dat blijkt uit onderzoek van Wageningen Universiteit en het RIVM. De resultaten werden woensdag bekendgemaakt.

Mensen die korter dan 6 uur slapen hebben gemiddeld al 15 procent meer kans op hart- en vaataandoeningen dan mensen die minstens 7 tot 8 uur slapen.

Maar ook de kwaliteit van de slaap is belangrijk, zo stellen de onderzoekers. Korte slapers die uitgerust opstaan lopen hetzelfde risico op een hartinfarct of beroerte als de langere slapers. Maar korte slapers die ook nog eens slecht slapen hebben 65 procent meer kans een hart- en vaatziekte te ontwikkelen dan mensen die 7 tot 8 uur goed slapen.

Kort en slecht slapen vormt een risico (Foto: ANP)

Help ons; deel dit item als je het leuk vond

Heb je een leuk of interessant bericht gevonden dat je graag op FOK! terug ziet? Tip ons dan via de submit!

Zoek jij altijd de leukste nieuwtjes en kun je daar leuk over schrijven? Meld je aan als nieuwsposter!

Lees ook

Font-grootte:
Normaal
Kleiner

regelhoogte :
Normaal
Kleiner

46 reacties

woensdag 27 februari 2013, 10:37 uur #2

BlackSnake27

Hoe zit het dan met mensen die doen aan 'polyphasic sleeping?' Zij slapen minder uren per dag, maar krijgen wel efficient hun slaaprust.

woensdag 27 februari 2013, 10:38 uur #3

E-Lise

Nou, das dan duidelijk!

Hop, allemaal aan de slaapmiddelen.

Back from death

woensdag 27 februari 2013, 10:39 uur #4

Electrood

Is het niet andersom?Mensen die al hartproblemen hebben slapen kort en slecht??

woensdag 27 februari 2013, 10:41 uur #5

#ANONIEM

Goh wat een verrassende uitkomst weer

woensdag 27 februari 2013, 10:42 uur #6

MaxxMark

It's Me!

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:37 schreef BlackSnake27 het volgende:
Hoe zit het dan met mensen die doen aan 'polyphasic sleeping?' Zij slapen minder uren per dag, maar krijgen wel efficient hun slaaprust.

Logisch geredeneerd op het artikel is lengte het belangrijkste. Ofwel polyphasic sleep zal waarschijnlijk hetzelfde zijn als "kort en goed" slapen.

Ik mis alleen de situatie "lang en slecht", al zou ik ook hier weer op basis van de strekking van het artikel denken dat het ergens onder "lang en goed" zal liggen.

woensdag 27 februari 2013, 10:43 uur #7

75020

ik weet niet beter

Leuk om zoiets te lezen als je net als ik weer eens een slechte nacht achter de rug hebt. :')

woensdag 27 februari 2013, 10:46 uur #8

T42

Pinball Wizard

Ah fijn ik slaap bijna niet

woensdag 27 februari 2013, 10:49 uur #10

Dragonetti

Dan lees/hoor je weer ergens dat 6 uur genoeg is, hier is het weer 7 tot 8 uur per dag? Wat is het nu?

Als je 6 uur per dag slaapt EN je wordt uitgerust wakker dan vergoot je alsnog de kans op hart- en vaatziekten volgens het bovenstaande artikel.

Ik vind dat wel een beetje vreemd, je wordt uitgerust wakker dan nog zou je 1 a 2 uur moeten doorslapen... (als je 6 uur hebt geslapen).

woensdag 27 februari 2013, 10:50 uur #11

yavanna

Results may vary.

Leuk voor al die avond/nacht ritme mensen welke door het vroege opstaan gemiddeld zo'n 5 uur per nacht slapen.

~Cheer up, the worst is yet to come.~

woensdag 27 februari 2013, 10:52 uur #12

jawatnouweer

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:38 schreef E-Lise het volgende:
Hop, allemaal aan de slaapmiddelen.

dit,
het onderzoek is gedaan door de Wageningen Universiteit, dan weet je het wel, mede mogelijk gemaakt door de industrie.

woensdag 27 februari 2013, 10:52 uur #13

wiers

Ik heb altijd slaap.

woensdag 27 februari 2013, 10:53 uur #14

New_Pope

Nobody fucks with the Jesus!

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:43 schreef 75020 het volgende:
Leuk om zoiets te lezen als je net als ik weer eens een slechte nacht achter de rug hebt.

Welkom bij de club

.

De Melatonine-kuur slaat nog niet echt aan.

Let me tell you something, pendejo. You pull any of your crazy shit with us, you flash a piece out on the lanes, I'll take it away from you, stick it up your ass and pull the fucking trigger 'til it goes "click."

woensdag 27 februari 2013, 10:53 uur #16

doemaardrie

of toch vier???

Langere tijd kort slapen heeft nog andere pleziere bijeffecten:)
Zo gaat bijvoorbeeld je bewustzijn allerlei rare truuks met je uithalen als je langer dan 72 uur aan 1 stuk wakker bent. jeeeeej

woensdag 27 februari 2013, 10:53 uur #17

INViCTuS

Mountains & Nature

5/6uur elke nacht? Boh, ik trek dat niet. Het verschilt wel per persoon maar mijn lichaam kan daar gewoon niet tegen. Als ik dat 1 keer doe dan overleef ik da wel maar na 2 keer voel ik me niet bepaald lekker. Ik haal elke nacht de 7 - 8.5 wel over het algemeen.

Never Stop Exploring!
Life begins at the end of your comfort zone!
Follow me on Twitter: https://twitter.com/EdwinKr83 Instagram: https://www.instagram.com/edwinkr83/

woensdag 27 februari 2013, 11:00 uur #19

Ugjerke

God of tits and wine

Wat is "slecht slapen"?

Op maandag 29 april 2013 16:56 schreef Moira. het volgende:
Ug, je bent af en toe een (leuke) mafkees, maar ook een wijs man.

woensdag 27 februari 2013, 11:01 uur #21

Ugjerke

God of tits and wine

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:53 schreef doemaardrie het volgende:
Langere tijd kort slapen heeft nog andere pleziere bijeffecten:)
Zo gaat bijvoorbeeld je bewustzijn allerlei rare truuks met je uithalen als je langer dan 72 uur aan 1 stuk wakker bent. jeeeeej

Haha, inderdaad!

Ik heb mij daar ontzettend over lopen verbazen. Ik dacht altijd "Naaah, ik kan toch niet zo makkelijk voor de gek gehouden worden door m'n eigen bewustzijn?".

Op maandag 29 april 2013 16:56 schreef Moira. het volgende:
Ug, je bent af en toe een (leuke) mafkees, maar ook een wijs man.

woensdag 27 februari 2013, 11:04 uur #22

frisko

Er zijn talloze onderzoeken geweest die al veel eerder duidelijk maakten dat onregelmatige diensten, kort slapen, onder veel stress werken hart problemen (o.a. ritmestoornissen) veroorzaken. Voorbeelden uit de gezondheidzorg en marine(oorlogschepen) zijn al lang bekend. Er wordt daar niets aan gedaan. Kan wellicht ook niet.
Het is jammer dat dit onderzoek nogmaals onder de aandacht moet brengen dat slaaptekort een enorme invloed kan hebben op je gezondheid.
Dank je RVIM... en nu verder?

woensdag 27 februari 2013, 11:13 uur #23

theguyver

Sidekick van A tuin-hek!

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:46 schreef T42 het volgende:
Ah fijn ik slaap bijna niet

dito het is al aantal jaar geleden dat ik meer als 7 uur achterelkaar door heb geslapen.
normaal slaap ik 4 a 5 uur per nacht ( zonder dat ik moe ben of zo )

mja koffie ook zo goed als afgezworen en energy drank al jaren niet meer.

Er staat nog een vraag voor u open!!

woensdag 27 februari 2013, 11:22 uur #24

Kent Farm.

Pfff vandaag weer heerlijk uitgeslapen

Wat een bakker met 40 broden verdient, verdient een hoer met 1 snee!

woensdag 27 februari 2013, 11:24 uur #25

75020

ik weet niet beter

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:53 schreef New_Pope het volgende:
[..]
Welkom bij de club :{.

De Melatonine-kuur slaat nog niet echt aan.

Melatonine werkt bij mij niet eens. Het is bij mij af en toe een korte periode dat ik last heb van slapeloosheid en die moet ik gewoon maar uitzitten. Het is begonnen nadat ik vier jaar geleden stopte met roken. Krijg ik het dus alsnog aan mijn hart. :')

woensdag 27 februari 2013, 11:28 uur #26

banapples

Appelig banaantje

Ze worden misschien niet oud maar hebben misschien wel weer even veel wakkere uren.

Sometimes you see knopjes

woensdag 27 februari 2013, 11:29 uur #27

heegenees

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:49 schreef Dragonetti het volgende:
Dan lees/hoor je weer ergens dat 6 uur genoeg is, hier is het weer 7 tot 8 uur per dag? Wat is het nu?

Als je 6 uur per dag slaapt EN je wordt uitgerust wakker dan vergoot je alsnog de kans op hart- en vaatziekten volgens het bovenstaande artikel.

Ik vind dat wel een beetje vreemd, je wordt uitgerust wakker dan nog zou je 1 a 2 uur moeten doorslapen... (als je 6 uur hebt geslapen).

Het is erg persoonlijk. Tussen de 6 en 10 uur slapen is voldoende. Als je goed uitgeslapen was had je gelezen had je gelezen dat wanneer je 6 uur slaap en uitgerust bent dat hetzelfde is als lang slapen. Je vergroot het risico dan dus niet. Waar het op neer komt is heel simpel, je moet gewoon uitgerust zijn 's morgens. Ben je nog moe, dan is dat niet goed voor je.

woensdag 27 februari 2013, 11:30 uur #28

BefkePijpers

Ouwesok modereert éénzijdig

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:34 schreef zovty het volgende:
Kan het niet zijn dat mensen die veel zout en suiker vreten slecht kunnen slapen?

Dank u, eindelijk iemand die verder denkt dan domme onderzoeken die niet meer dan correlatie gebruiken.

Teveel misinformatie word zo de wereld in geholpen.

Ouwesok krijgt helaas een stijve van mij blokkeren. Het was leuk maar met zo'n triest figuur als moderator is de fun er snel van af. :W

woensdag 27 februari 2013, 11:31 uur #29

Huugman

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:49 schreef Dragonetti het volgende:

Als je 6 uur per dag slaapt EN je wordt uitgerust wakker dan vergoot je alsnog de kans op hart- en vaatziekten volgens het bovenstaande artikel.

Niet dus:

quote:

Korte slapers die uitgerust opstaan lopen hetzelfde risico op een hartinfarct of beroerte als de langere slapers.

woensdag 27 februari 2013, 11:32 uur #30

controlaltdelete

Ik reageer niet op trollen

Jeetje, en ik las ook eens dat lang slapen (8 uur p/n) ook niet goed is. Zelf slaap ik gemiddeld 5 uurtjes per nacht, daar heb ik wel genoeg aan, langer slapen red ik niet, ook niet in de weekenden.

Als je in discussie gaat met een trol, wint hij. Als je een trol beledigt, wint hij. Als je tekeer gaat tegen een trol, wint hij. Het enige waar trollen niet tegen kunnen, is te worden genegeerd.

woensdag 27 februari 2013, 11:36 uur #31

Fairfax

Jolly good show!

Oud nieuws. Te kort maar ook te lang (langer dan 8 uur) slapen is slecht voor je hart. Ze zijn in Wageningen blijkbaar zelfs te lui om het hele onderzoek over te nemen.
http://www.trouw.nl/tr/nl(...)-voor-het-hart.dhtml

woensdag 27 februari 2013, 12:01 uur #33

poktor

10101011010110

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 11:46 schreef very het volgende:
Ik slaap gemiddeld 5 uur per nacht

Ik ook, maar wel heel diep. Je kunt een kanon naast m'n bed afschieten als ik lig te pitten...

If you see a bomb technician running, try to keep up with him.
Het nieuwe normaal: Op een terrasje behandeld worden als een tyfuslijder en dankbaar zijn.

woensdag 27 februari 2013, 12:13 uur #35

jeroensiep

Ik slaap niet veel, maar mijn aderen slippen dan weer niet dicht door de hoeveelheid vlees die gemiddelde Nederlander naar binnen werkt...Dat compenseert het wel.

woensdag 27 februari 2013, 13:08 uur #36

Glijdt_licht

Patat

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 12:13 schreef jeroensiep het volgende:
Ik slaap niet veel, maar mijn aderen slippen dan weer niet dicht door de hoeveelheid vlees die gemiddelde Nederlander naar binnen werkt...Dat compenseert het wel.

Slippende aders. Ben benieuwd hoe dat eruit ziet.
Maarja, jouw vitamine B12 komt vast uit een potje die over X jaar kankerverwekkend blijken te zijn, (Zoals alles)..

so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yea

woensdag 27 februari 2013, 13:08 uur #37

Dragonetti

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 11:31 schreef Huugman het volgende:
[..]

Niet dus:

[..]

Ik doelde op 'Kort slapers (6 uur)' t.o.v de 'ideale slapers (7-8 uur)'.
t.o.v. die slapers vergroot je je kans op hart- en vaataandoeningen.

quote:

Mensen die korter dan 6 uur slapen hebben gemiddeld al 15 procent meer kans op hart- en vaataandoeningen dan mensen die minstens 7 tot 8 uur slapen.

woensdag 27 februari 2013, 13:10 uur #38

Sorella

Ik slaap al jaren gemiddeld 5 uur per nacht en dan wordt dit ook nog 2 tot 3 keer per nacht onderbroken

Uitgerust wakker worden wat is dat ?

woensdag 27 februari 2013, 13:32 uur #39

#ANONIEM

Als ik wil lig ik iedere avond 10 uur in een soort van coma. Dus dit zit wel goed bij mij. Ik kom altijd makkelijk aan de 8 a 9 uur per dag maar dat is echt puur omdat mijn wekker dan afgaat.

woensdag 27 februari 2013, 14:14 uur #40

jeroensiep

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 13:08 schreef Glijdt_licht het volgende:
[..]

Slippende aders. Ben benieuwd hoe dat eruit ziet.
Maarja, jouw vitamine B12 komt vast uit een potje die over X jaar kankerverwekkend blijken te zijn, (Zoals alles)..

Haha, dat jij denkt dat mijn B12 uit een potje moet komen anno 2013 zegt meer over jou dan over mij. En dichtslibben moet het zijn, maar als je dat niet snapt...

woensdag 27 februari 2013, 14:28 uur #41

eymey

koning één-oog

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:43 schreef 75020 het volgende:
Leuk om zoiets te lezen als je net als ik weer eens een slechte nacht achter de rug hebt.

Hier hetzelfde. Het maakt bij mij qua gevoel van wel of niet uitgerust wakker worden en de dag door komen al lang niet meer uit of ik nou 6, 7 of 8 uur slaap. Ik weet wel dat als ik 'te vroeg' naar bed ga, ik vrijwel zeker slecht in slaap kan komen.

Maar ook dat heb ik soms ook wel eens als ik nog 6 uur voor de boeg heb.

Ach ja..... als ik voor m'n pensioenleeftijd ga zullen de pensioenfondsen wel blij met me zijn

You may be right, I may be crazy. But it just might be a lunatic you're looking for... -- Billy Joel

woensdag 27 februari 2013, 14:29 uur #42

eymey

koning één-oog

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 12:02 schreef very het volgende:
[..]

Same here.
Ik heb ook maar 1 minuut nodig om in slaap te komen. Letterlijk, ik ga liggen, check nog even wat nieuwsberichtjes op mijn telefoon, leg hem weg en val dan gewoon direct in slaap

*jaloers*

You may be right, I may be crazy. But it just might be a lunatic you're looking for... -- Billy Joel

woensdag 27 februari 2013, 14:29 uur #43

RichardHempelman

Door de weeks slaap ik gemiddeld 4 uur per nacht.. En in het weekend blijf ik tot half 3 's middags liggen.

Maar ik slaap als een blok.
Is dat dan goed of slecht?

woensdag 27 februari 2013, 17:17 uur #44

relativity

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 10:53 schreef New_Pope het volgende:
[..]
Welkom bij de club .

De Melatonine-kuur slaat nog niet echt aan.

Wat is jouw dosering?

Ik heb al jaren slaapproblemen. Van idiopatische insomnie tot hypersomnie

Ook van alles geprobeerd, maar er kwam allerlei voedselovergevoeligheden uit die mijn slaap negatief beïnvloeden.

Momenteel slaap ik wel redelijk, maar heb ik nog teveel slaap nodig. Ook wordt ik vrij frequent wakker (paar keer per nacht), maar dat is niks tegenover eerder: min 28x per nacht

Ik heb trouwens zo'n beetje alle slaapmiddelen geprobeerd, maar het is allemaal rotzooi. Melatonine werkte eerder niet, zelfs niet met 10mg. Momenteel gebruik ik niks meer, alleen af en toe 6 mg melatonine - wat redelijk werkt

Sleeping problems are a bitch!

Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.

woensdag 27 februari 2013, 17:23 uur #45

New_Pope

Nobody fucks with the Jesus!

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 17:17 schreef relativity het volgende:
[..]

Wat is jouw dosering?

Ik heb al jaren slaapproblemen. Van idiopatische insomnie tot hypersomnie Ook van alles geprobeerd, maar er kwam allerlei voedselovergevoeligheden uit die mijn slaap negatief beïnvloeden.

Momenteel slaap ik wel redelijk, maar heb ik nog teveel slaap nodig. Ook wordt ik vrij frequent wakker (paar keer per nacht), maar dat is niks tegenover eerder: min 28x per nacht

Ik heb trouwens zo'n beetje alle slaapmiddelen geprobeerd, maar het is allemaal rotzooi. Melatonine werkte eerder niet, zelfs niet met 10mg. Momenteel gebruik ik niks meer, alleen af en toe 6 mg melatonine - wat redelijk werkt

Sleeping problems are a bitch!

De lichtste dosering volgens mij: 5mg.

Maar 28 keer per nacht wakker worden? Dat echt ruk.

Sinds ik thuis zit, slaap ik erg licht of slecht. Het heeft vooral met piekeren te maken. Gelukkig heb ik het laatste half jaar nog een uitzendbaantje gehad, in die tijd sliep ik als een blok.

Voor mij is het dus wel duidelijk waar de problemen vandaan komen

.

Voorlopig blijft het dus behelpen.

woensdag 27 februari 2013, 17:27 uur #46

relativity

quote:
Op woensdag 27 februari 2013 @ 17:23 schreef New_Pope het volgende:
[..]
De lichtste dosering volgens mij: 5mg.

Maar 28 keer per nacht wakker worden? Dat echt ruk.

Sinds ik thuis zit, slaap ik erg licht of slecht. Het heeft vooral met piekeren te maken. Gelukkig heb ik het laatste half jaar nog een uitzendbaantje gehad, in die tijd sliep ik als een blok.

Voor mij is het dus wel duidelijk waar de problemen vandaan komen .

Voorlopig blijft het dus behelpen.

Ik slaap ook beter als ik werd omdat ik helemaal oververmoeid raak. Dan val ik meerdere keren in slaap per dag. Als ik dan al thuiskom haal ik het net tot de bank. Althans dat was eerder zo.

Het begon allemaal met slapeloosheid: Ik sliep nog maar enkele dagen in de week. Dat was echt de meest verschrikkelijke tijd ooit.

Als je begint te piekeren: Meteen opstaan en iets ontspannends gaan doen, hoe zwaar dat ook is. Anders raak je echt in een vicieuze cirkel. Daarnaast ga je jezelf ook nog eens (onbewust) conditioneren dat het bed niet is om te slapen...

Bij mij heeft het behoorlijk invloed gehad op mijn persoonlijk functioneren, maar ik heb er veel van geleerd. Stapsgewijs kom ik steeds dichter bij een oplossing voor mijn problemen

Reageer zelf